Mezi pozitivní účinky ananasu patří například pomoc při normalizaci hladiny cukru v krvi a krevního tlaku, snížení zácpy, podpora plodnosti, boj proti rakovině, snížení zánětů střev a další. Ananas a zdravotní účinky a přínosy pro celkové zdraví. Toto ovoce kromě vitaminu C, vitaminu B1, draslíku a manganu W 100 g chleba razowego jest ok. 220-230 kcal, w pszennym ok. 250- 260 kcal, natomiast chrupkie zawiera ich aż 374. Pierwsza pułapką chrupkiego pieczywa czy wafli ryżowych jest to, że jedna kromka jest znacznie lżejsza, a co za tym idzie jest mniej kaloryczna, więc automatycznie popadamy w pułapkę numer dwa- skoro jest takim „lekkim Ananás na chudnutie. Potešujúcou správou je, že pri jedení ananásu nemusíte mať žiadne výčitky – naopak, pomôže vám zhodiť zopár kilogramov. Ananás dokáže rýchlo naštartovať metabolizmus – spaľovanie nadbytočných tukov nastáva prakticky okamžite. V tomto prípade sa odporúča jesť ananás nalačno, ako prvé Jest nowa, nagła paleta miejskich nagród i jest to najlepsza oferta; Ekspert fitness Eva Redpath dzieli się wskazówkami dotyczącymi treningu; Nowe odcienie oczu Armani są kremowe, błyszczące i (co najważniejsze) odporne na zagniecenia; Chłopaki, odkryłem najlepszy naturalny dezodorant; TIFF 2018: 5 najlepszych wyglądów piękności Rośliny strączkowe mogą być spożywane na wiele różnych sposobów, na zimno lub na ciepło, w towarzystwie innych warzyw. Najbardziej zalecane są: Soczewica. Fasola garbanzo (ciecierzyca) Fasola czarna. Groch. 3. Dobry cholesterol HDL – jedz dużo warzyw. Dla zwiększenia dobrego cholesterolu najbardziej zalecane są zielone i ciemne Vay Nhanh Fast Money. Dla wielu mężczyzn prawidłowa i mocna erekcja to powód do dumy, oznaka męskości i witalności. Silny wzwód pozwala poczuć się stuprocentowym mężczyzną, umożliwia zadowolenie partnerki, podnosi samoocenę. Owoce i warzywa na potencje Jakiekolwiek zaburzenia erekcji są szokiem dla wielu mężczyzn, wywołują frustracje, a nawet stany depresyjne. Ten artykuł pozwoli Ci poznać metody poprawiające potencję, pokaże co zrobić, aby erekcja była taka, jak dawniej, a życie seksualne przynosiło satysfakcje. Spis treściWażne informacje w pigułceDieta na potencje – jak działa?Warzywa na potencję poprawiające męskośćOwoce wspomagające sprawność seksualną Ziołowe tabletki likwidujące zaburzenia potencjiWarzywa i owoce na poprawę potencji – podsumowanie Ważne informacje w pigułce Na prawidłową potencję ma wpływ wiele czynników. Do najważniejszych należy zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, zdrowy tryb życia. Ważna jest prawidłowa jakość i długość snu, unikanie używek oraz silnego stresu. Problemy z potencją często są wynikiem chorób, np. cukrzycy, otyłości czy miażdżycy, zaburzeń hormonalnych oraz przyjmowania niektórych leków. Aby wyeliminować problem, należy działać szybko i kompleksowo. Bardzo istotne jest zadbanie o prawidłowe odżywanie, zapewnienie wszystkich niezbędnych witamin, minerałów i aminokwasów tj. glicyna, arginina i prolina. Dla mężczyzn szczególnie ważne jest spożywanie produktów bogatych w witaminy z grupy B, witaminę E, D, minerały, tj. cynk, selen czy magnez. Niezbędne są warzywa i owoce. Wymienione składniki świetnie poprawiają potencję i pozwalają cieszyć się męskością. Coraz większą popularnością u mężczyzn cieszą się preparaty, np. Eron Plus, które zawierają potrzebne substancje i szybko usuwają krępujący problem. Tabletki mają działanie podobne do zdrowej diety, ale są mniej wymagające i łatwiejsze w użyciu niż jedzenie. Dostarczają składniki, które regulują gospodarką hormonalną, dodają energii i siły, a przede wszystkim zwiększają możliwości seksualne oraz podnoszą libido. Chcąc zadbać o prawidłową potencję, należy wdrożyć w życie różne elementy. To gwarancja sukcesu i odzyskania utraconej sprawności. Zmiana trybu życia, rezygnacja z papierosów, alkoholu, dieta bogata w warzywa i owoce poprawiające potencję przyniesie szybkie i zaskakujące rezultaty. Nie ma co czekać na cud. Zaburzenia potencji same nie miną, trzeba w tym pomóc organizmowi. Dieta na potencje – jak działa? Dieta jest bardzo ważnym czynnikiem, mającym wpływ na udane życie seksualne. Nadmiar soli i cukru, niezdrowe tłuszcze, fast foody, słodkie napoje powodują, że potencja znacząco się obniża, a stosunki stają się niemożliwe do odbycia. To wywołuje problemy w związku i ma wpływ na całe życie. Rozwiązanie problemu jest proste, ale wymaga chęci i samozaparcia. Panowie muszą zacząć jeść duże ilości warzyw i owoców, kasz, produktów pełnoziarnistych, ważne są także ryby i chude mięso. W posiłkach powinny znaleźć się nienasycone kwasy tłuszczowe, tj. omega-3, omega-6 i omega-9, które dodają sił, zwiększają odporność i witalność. Dzięki temu nie tylko wydłuży się erekcja, ale również poprawi jakość życia. Codzienna dieta na potencję dla mężczyzn powinna być urozmaicona, świeża i kolorowa. Na talerzu powinny królować naturalne, mało przetworzone produkty, które sprawią, że dawne problemy z brakiem wzwodu czy niskim libido odejdą w zapomnienie. Pomogą cieszyć się seksem przez dłuższy czas, a sam stosunek będzie intensywniejszy i pełniejszy. Warzywa na potencję strączkowe, orzechy i owoce są źródłem przeciwutleniaczy, które spowalniają procesy starzenia i poprawiają funkcjonowanie całego organizmu. Dietę warto wzbogacić o zdrowe i popularne afrodyzjaki, np. szparagi, truskawki, kakao czy owoce morza, które poprawią krążenie i wprowadzą do sypialni gorącą, pełną namiętności atmosferę. Warzywa na potencję poprawiające męskość Warzywa są ważnym elementem zbilansowanej diety. Są niezbędne dla zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Nie można o nich zapomnieć, komponując męską dietę, która ma rozgrzać zmysły. Jakie warzywa są najbardziej pomocne dla mężczyzn? Jak wygląda pierwsza piątka najbardziej pomocnych warzyw, wspomagających potencje? Seler korzeniowy – to znany od lat naturalny afrodyzjak, który pomógł niejednemu mężczyźnie. Zawiera bardzo dużo witamin i ważnych mikroelementów, a regularnie spożywany zwiększa wydzielanie męskiego hormonu i powoduje podniesienie potencji. Seler zawiera argininę, która ma wpływ na rozszerzenie naczyń krwionośnych. Dzięki temu pozwala osiągnąć mocny i długotrwały – mają bardzo duży wpływ na sprawność seksualną, a także poprawiają funkcje innych układów w organizmie. Zawierają fitoestrogeny, które zwiększają ochotę na łóżkowe igraszki. Są źródłem kwasu foliowego, odpowiedzialnego za silne doznania – są bogatym źródłem antyoksydantów, witaminy C i likopenu. Zawiera również składnik podobny do serotoniny, który poprawia nastój. Soczysty kolor i zmysłowy miąższ działają na wyobraźnie i zachęcają do miłosnych pietruszki – ma działanie pobudzające i dzięki zawartości apiolu, zwiększa ochotę na seks. Pietruszka jest bogata w cynk, selen wapń, potas i magnez, dzięki temu jest świetnym warzywem zwiększającym – ma intymne działanie, które poznano już w starożytności. Zawiera selen, który wzmacnia wzwód, polepsza działanie układu krwionośnego i zwiększa erekcję. Owoce wspomagające sprawność seksualną Owoce są bogate źródłem antyoksydantów, dlatego zmniejszają ryzyko wystąpienia zaburzeń potencji oraz zmniejszają występujące problemy. Często już sam wygląd owoców powoduje wzrost o. Soczyste morele, brzoskwinie czy banany przypominają narządy intymne, zwiększają podniecenie sekusualne. Jakie owoce na potencje jeść, aby zlikwidować problemy dotyczący wielu mężczyzn? Banany – zawierają fenyloetyloaminę, która zwiększa ekscytację oraz poprawiają samopoczucie i humor. Banany zawierają również bromelain, pozytywnie wpływających na erekcję oraz zwiększający płodność. Granaty – mówi się, że są jabłkami miłości. Zawierają fitoestrogeny, które zwiększają sprawność seksualną, podnoszą poziom libido oraz pomagają zachować młody wygląd. Ananasy – to znane i lubiane owoce na potencje. Są nie tylko smaczne i soczyste, ale również mają dobre działanie na sferę seksualną. Podnoszą poziom libido, a ponadto poprawiają smak spermy. Z tego powodu uwielbiają je nie tylko panowie, ale również panie. Avocado – ma bardzo dobry wpływ na zaburzenia erekcji. Podnosi poziom testosteronu i zwiększa erekcję. Wpływa również na silniejsze odczuwanie doznań seksualnych. Winogrona – to kolejne owoce, które mają pozytywne działanie na potencje. Dzięki zawartości flawonoidów pobudzają krążenie i zwiększają erekcję. Poprawiają również odczuwanie doznań w czasie bycia we dwoje. Owoce i warzywa są bardzo pomocne, dlatego warto o nich pamiętać. Ich spożycie nie wywołuje skutków ubocznych, można jeść je bez ograniczeń. Warto zapamiętać, jakie owoce i warzywa na potencje są najbardziej skuteczne i regularnie je stosować. Ziołowe tabletki likwidujące zaburzenia potencji Czasami zmiana stylu życia, włączenie do diety warzyw i owoców na potencje, to za mało, aby zlikwidować problemy ze sprawnością seksualną. W takim wypadku warto zastosować ziołowe tabletki zwiększające sprawność seksualną. Może to być np. Eron Plus (oficjalna strona: Naturalne preparaty jako alternatywa dla leków na bazie sildenafilu Skład preparatu jest w pełni naturalny, zawiera wysokie dawki wszystkich niezbędnych składników, likwidujących problemy ze wzwodem i brakiem libido. W jego skład wchodzą składniki aktywne, zwiększające pożądanie i utrzymujące sprawność seksualną na wysokim poziomie. Zawiera żeń-szeń, korzeń maca, miłorząb japoński, buzdyganek naziemny oraz guaranę i l-argininę. Tabletki regulują gospodarkę hormonalną, dodają siły i energii. Środek działa podobnie jak dieta i zdrowy styl życia. Jego zaletą jest łatwość stosowania i szybkie efekty. W przeciwieństwie do diety, jego stosowanie nie wymaga wysiłku i dużego zaangażowania. Suplement Eron Plus to świetne rozwiązanie dla mężczyzn, którym zależy na szybkich i długotrwałych rezultatach, bez zmieniania nawyków dietetycznych. Może być stosowany przez panów w każdym wieku. Nie powoduje tylu skutków ubocznych co leki na bazie sildenafilu, dlatego może być stosowany długotrwale. Wszystkie szczegóły dotyczące preparatu Eron Plus można poznać, wchodząc na oficjalną stronę producenta. Warzywa i owoce na poprawę potencji – podsumowanie Aby poprawić sprawność seksualna często wystarczą domowe sposoby na potencję, czasami sama zmiana nawyków i trybu życia powoduje doskonałe efekty. Dieta, ruch, eliminacja stresu i odpowiednia dawka odpoczynku są bardzo ważne dla wszystkich mężczyzn. Niestety, nie zawsze wszystkie elementy można wprowadzić w życie. Praca, nauka, obowiązki domowe utrudniają prowadzenie zdrowego trybu życia, nie zostawiają czasu na sport i codzienne przygotowywanie zbilansowanych posiłków. W takiej sytuacji warto sięgnąć po wysokiej jakości suplementy, np. Eron Plus. To dawka potrzebnych witamin i minerałów zamknięta w jednej tabletce. Dobrze dobrane suplementy potrafią przywrócić utraconą męskość, odzyskać sprawność i pewność siebie. Od klasyków Hugo Boss i Giorgio Armani, po nowości marki Hermès: zobacz najlepsze perfumy dla mężczyzn w 2022 roku. Bez względu na to, czy szukasz zapachu dla siebie, czy może na prezent, tu znajdziesz męskie perfumy wszech czasów!Świetny zapach to potężna rzecz. Najładniejsze perfumy męskie mogą sprawić, że poczujesz się pewnie, wprawią cię w dobry nastrój, a nawet sprawią, że ludzie będą cię pamiętać. Zatem wybór odpowiednich jest niezwykle zastanawiasz się jakie zapachy wybrać, ten ranking jest stworzony dla ciebie. Znajdziesz tu nie tylko kultowe i najpopularniejsze męskie perfumy, jak Hugo Boss Bottled czy Giorgio Armani Acqua Di Gio, ale też perfumowe nowości - Hermès H24 i Guerlain L'Homme Ideal perfumiarz Azzi Glasser powiedział, że mężczyźni oceniają zapachy w taki sam sposób, jaki samochody. Potrzebują poczucia luksusu i wyjątkowości, ale wymagają też niezawodności i słowy, chociaż kampanie reklamowe kreują najmodniejsze męskie perfumy i wywierają wpływ na nasze wybory, ostatecznie wracamy do zapachów, które są po prostu najlepsze i zobacz ranking perfum męskich i wybierz najlepsze dla perfumy męskie ranking1. Hermès H24Najlepsze perfumy męskie w 2022H24 to nowy zapach, którego premiera miała miejsce w 2021 roku. Jest w nim prosta i nowoczesna męskość, która zaskakuje nowatorskimi rozpoczyna soczyście zielony zapach owoców, które momentami przypominają konfiturę z rabarbaru o nieco drewnianym zabarwieniu. Jest tu też nuta metaliczna, która dostarcza perfumom czystości i chłodu. Z czasem pojawia się szałwia skontrastowana z ciepłem drewna i chłodną pudrowością są to ani przesadnie intensywne, ani najtrwalsze męskie perfumy, to dzięki temu zachowują elegancję i pasują na każdą to zdecydowanie najpiękniejsze perfumy męskie w 2022 roku. Są opisywane przez Hermèsa jako „zapachowa ekspresja współczesnego człowieka: zwinna, wibrująca i pozostająca w symbiozie z otoczeniem”, a ja zgadzam się z tą charakterystyką w 100 Creed AventusNajlepsze perfumy męskie wszech czasówPiękny, dymny ananas i zalotne nuty brzozy nie pozwalają przejść obok tych perfum obojętnie. To niezaprzeczalnie najlepsze świeże perfumy męskie na lato!Zainspirowany Napoleonem Bonaparte, człowiekiem znanym zarówno ze swojej romantycznej ekstrawagancji, jak i porywczych impulsów, Aventus marki Creed przedstawia równie nieoczekiwane zestawienie silnych nut drzewnych i delikatnych imponuje tu harmonia kompozycji i doskonała jakość wykorzystanych surowców. Dzięki temu ten męski zapach wyznacza nowe mnie to ewenement w świecie perfum i naprawdę nie znam mężczyzny, który nosząc ten zapach, nie przyciąga zafascynowanych przechodniów. To najlepsze perfumy dla mężczyzn, którzy lubią zwracać na siebie Guerlain L'Homme Ideal CoolNajlepszy zapach dla mężczyzny na wiosnę i latoL'Homme Ideal Cool to najlepsze męskie perfumy, szczególnie kiedy słupek rtęci pokazuje temperaturę powyżej 20 stopni pachnie miętą, migdałami i anyżem i akordem morskim. To niezwykłe połączenie nut sprawia, że L'Homme Ideal Cool jest zapachem jedynym w swoim rodzaju i całkowicie wyróżnia się wśród najlepsze perfumy dla mężczyzny po 30, który ma już w sobie pewną dojrzałość i potrafi docenić doskonały kunszt tej świeże perfumy męskie nigdy nie były w polu zainteresowania Guerlain, to woda toaletowa L'Homme Ideal Cool wyszła po prostu genialnie i zrobiła na mnie piorunujące wrażenie. To najlepsze perfumy męskie wśród Chanel Allure Homme SportŚwieże perfumy męskie sportowe i eleganckieMężczyźni są fanami świeżych i orzeźwiających perfum sportowych, a Allure Homme Sport ma wszystko, co najlepsze w takich zapachach. Właśnie dlatego po raz kolejny znajduje się na szczycie, wśród najlepiej sprzedających się perfum w tym najpopularniejszy męski zapach na lato, bo oferuje dużą wszechstronność. Pasuje zarówno na siłownię, jak i do lnianej koszuli podczas kolacji z ukochaną zaczyna się od koktajlu aldehydów, cytrusów z nutą wodną. W sercu rozgrzewa aromatyczny cedr i korzenna wetyweria. Baza została zbudowana na białym piżmie, bursztynie i fasoli wyjątkowa woda toaletowa, która dostarczy wiele radości każdemu mężczyźnie, szczególnie w czasie upałów. Jeśli szukasz świeżych zapachów, zobacz mój ranking męskich perfum na Gucci Guilty Absolute Pour HommeNajlepsze męskie perfumy na zimę i jesieńWoda perfumowana Gucci Guilty Absolute Pour Homme to doskonały męski zapach na zimę. Będzie dla ciebie idealny, jeśli szukasz unikatowych, głębokich perfum, które zmieniają się na dominującym jest skóra, która wspaniale współgra z ciepłem drewna i surowym cyprysem. Wetyweria w bazie jest słona i dymna, co nadaje miękkości całej kompozycji. To jeden z najseksowniejszych zapachów, który utrzymuje doskonały balans między elegancją i mocne męskie perfumy, które pasują do mężczyzn pewnych siebie i otwartych na nowe przygody. Wielu recenzentów uznaje, że ta charakterystyczna kompozycja jest prawdziwym dziełem dekady, pokonując niejedne perfumy niszowe. 6. Hermès Terre D'HermesNajbardziej ponadczasowe perfumy męskieTerre d'Hermès składa hołd ziemi, przenosi do serca żywiołów i odsłania obraz człowieka o surowej elegancji. Ta woda toaletowa jest synonimem dużych przestrzeni, a jej ponadczasowy charakter sprawia, że nie mogłam o niej zapomnieć, tworząc ranking perfum dla świeża kompozycja, która zaczyna się od gorzkiego i musującego akordu cytrusów. Wetyweria sprawia, że zapach staje się bardziej mineralny. Dotyk pieprzu i róży dodaje mu energii, geranium elegancji, a nuty zapachowe cedru sprawiają, że całość jest aromatyczna i ciepła. Benzoin uzupełniają kompozycję o balsamiczną opinie o Terre d'Hermès są bardzo pozytywne. To klejnot w koronie kolekcji perfum dla mężczyzn od Hermèsa i absolutnie najlepszy męski zapach na jesień i pierwsze dni wiosny. To też jedne z najtrwalszych perfum dla mężczyzn, bo utrzymują się na skórze około 10 Christian Dior SauvageNajpopularniejsze perfumy męskie w 2022Dior Sauvage umiarkowanie mocne męskie perfumy, które zachęcają do zrywania zahamowań i rozpoczęcia wewnętrznej podróży, która pozwoli ci wyrwać się z chaosu i odnaleźć spokój ducha. Podobnie jak Johnny Depp, to mieszanka surowej męskości, która graniczy z intrygującym charakterem. To świetne perfumy, jeśli szukasz czegoś na wiosnę i została zaprojektowana z myślą o dominującej sile świeżej bergamotki. Wiąże się z trzema rodzajami pieprzu, co sprawia, że zapach momentami świdruje w nosie. Jednak największą gwiazdą jest tu ambroksan, który wspaniale stapia się ze skórą i podkreśla wolnego ducha Sauvage. W bazie łagodnieje, pozostawiając subtelną nutę naprawdę ładne perfumy męskie, które podobają się wielu mężczyznom. Dlatego są pewniakiem jeśli chodzi o pomysł na Carolina Herrera CH MenNajpiękniejsze perfumy męskie o skórzanym zapachu CH Men to najładniejsze męskie perfumy o zapachu skóry. I chociaż nie jest to subtelna nuta zapachowa, zachowuje umiarkowanie i pięknie podkreśla cukier, wanilię i fiołka. Nie znajdziesz tu popularnej paczuli, nie ma też kardamonu i cynamonu. Może dlatego ten akord skórzany jest tak perfumy są najlepszym, co stworzyła Carolina Herrera i przyznam, że bliżej im do luksusowych zapachów Serge Lutens niż innych kompozycji popularnych posiadacze flakonu z pewnością potwierdzą, że CH Men dostaje niekontrolowaną liczbę komplementów - to perfumy męskie, które uwodzą. Oprócz tego naprawdę długo trzymają się na skórze i pasuje na większość okazji. To najbardziej męskie perfumy w tym Yves Saint Laurent La Nuit de L'HommeNajseksowniejsze perfumy męskieLa Nuit de L'Homme to najbardziej seksowne perfumy męskie. Są uwielbiane przez mężczyzn i kobiety. Doskonale oddają atmosferę wieczornych ulic wielkiego miasta, w którym wszystko jest możliwe. Może dlatego to jedne z najlepiej sprzedających się męskich zapachów wszech przedstawia grę światła i cienia, co zostało osiągnięte dzięki kontrastującej świeżości cytrusów i aromatycznego ciepła i bergamotka zostały połączone z wyrazistym czarnym pieprzem i kardamonem. Wetyweria i cedr sprawiają, że cała kompozycja jest jeszcze bardziej męska, a fasola tonka łagodzi dominujące nuty najbardziej uwodzicielskie perfumy męskie, dlatego polecam je każdemu mężczyźnie, który chce, aby noc należała do Hugo Boss BottledNajładniejsze perfumy męskie do 100 złJeśli myślę o zapachu do pracy, Boss Bottled jest moim pierwszym wyborem. To ładne męskie perfumy, które kupisz już od 100 świeżą bergamotką i musującym zielonym jabłkiem, a głębokie nuty śliwki i wanilii dodają słodyczy. Cynamon, pieprz i goździki są zestawione z aromatycznym elegancki zapach dla mężczyzny po 50. Nosi się dobrze zarówno w biurze, jak i na siłowni lub podczas wieczoru z przyjaciółmi. Boss Bottled to sojusz nowoczesności i tanie i dobre perfumy męskie, które od lat 90 są na liście bestsellerów. 11. Giorgio Armani Acqua Di GioMęskie perfumy uwielbiane przez kobietyChociaż Armani Acqua Di Giò nie znalazły się w top 10 męskich perfum, to są to niezaprzeczalnie najpopularniejsze perfumy dla mężczyzn. Perfumy przenoszą nad włoskie wybrzeże i łączą najpiękniejsze elementy tamtego krajobrazu: morze, słońce i dojrzałe tego zapachu opiera się na melanżu cytrusów i rozmarynu. Słone nuty wodne i kwiat pomarańczy dodają całości przestrzeni i świeżości, a brzoskwinia i frezja łagodzą wszystko swoją męskości tworzą aromatyczny cedr i mech dębowy ułożone na zmysłowym piżmie. Woda toaletowa Acqua Di Giò będzie tworzyła świetną parę z eleganckim garniturem w pracy i luźną koszulą na wielkich włoskich wakacjach na plaży. To dobre perfumy męskie na lato i cieplejsze dni Paco Rabanne 1 MillionNajbardziej intensywne i najtrwalsze perfumy męskie1 Milion to najtrwalsze i najbardziej intensywne perfumy męskie, które pachną ciepłymi przyprawami, akordem skórzanym i balsamiczną ambrą. Będą idealne dla mężczyzn, którzy lubią zwracać na siebie uwagę otwiera się jasnym i świeżym zapachem grapefruita, mięty i mandarynki. Nieco więcej mocy zyskuje w sercu, kiedy pojawiają się bardzo intensywne nuty cynamonu, róży i kwiatów sprawia, że zapach jest bardziej elegancki. Łącząc ambrę, nuty drzewne i paczulę, stopniowo podkreśla swoją męskość. Ostatnią niespodzianką projekcji jest skóra, która okazuje się bardzo zmysłowa. To mocne i trwałe męskie perfumy, które utrzymują się na skórze przez cały Milion ma postawę dżentelmena, humor i zmysłowość - z czystym sumieniem można powiedzieć, że to kultowe perfumy rodzaje perfum męskich pasują do ciebie najbardziejBez względu na to, czy szukasz nowości, czy interesują cię męskie zapachy wszech czasów, wykorzystaj poniższe wskazówki, żeby dowiedzieć się, jakie perfumy pasują do ciebie perfumy cytrusowe i morskieCzyste i rześkie perfumy pachną cytrusami i morzem. Ich ponadczasowa elegancja jest idealna do pracy i na co dzień, a świeżość dodaje też dodatkowej energii też w czasie uprawiania sportu. To najlepsze zapachy dla mężczyzn, którzy lubią czuć się rześko przez cały lubisz orzeźwiające perfumy męskie, szukaj nut zapachowych, bergamotki, cytryny, grejpfruta, calone, nut morskich, a także tej grupy zaliczamy: Creed Aventus, Chanel Allure Homme Sport i Giorgio Armani Acqua Di aromatyczne i mocne perfumy męskieWiększość seksownych perfum jest pikantna i pochodzi z rodziny orientalnych zapachów. Są idealne na wieczorne wyjścia i lubią zwracać na siebie uwagę innych w nich: gałkę muszkatołową, anyż, cynamon, goździki, a nawet kardamon, wanilię i wieczór i noc to twoje ulubione pory dnia, a po zachodzie słońca czujesz się najlepiej, wypróbuj Paco Rabanne 1 Million, Yves Saint Laurent La Nuit de L'Homme i Christian Dior Sauvage - to zdecydowanie intensywne i mocne perfumy i seksowne perfumyJeśli chcesz zrobić na kimś oszałamiające wrażenie i wywołać lawinę komplementów, sięgnij po bogate i wyjątkowo zmysłowe nuty zapachowe skóry, piżma i paczuli. Chociaż są odpowiednie dla pewnych siebie mężczyzn, jak mówią - fortuna sprzyja męskie perfumy, które mają w sobię najwięcej zmysłowości to: Yves Saint Laurent La Nuit de L'Homme, Gucci Guilty Absolute Pour Homme i Carolina Herrera CH ponadczasowe perfumy męskieCiepłe, męskie i wszechstronne: drzewne perfumy zawierają najczęściej drzewo sandałowe, cedrowe i agar (oud). Rzadziej spotkasz mahoń, brzozę i drzewo różane. Uzupełniane lżejszymi nutami, są zaskakująco łatwe w noszeniu i stały się wszechobecne ze względu na swój uniwersalny szukasz ciepłych perfum na sezon zimy i jesieni, to najlepszy zapach męski prezentują: Hugo Boss Bottled i Terre d' wybrać najlepsze perfumy męskieSzukając zapachu dla siebie, możesz wybrać najmodniejsze perfumy męskie lub dobrać kompozycję do twojego gustu i stylu życia. O ile moda szybko się zmienia, tak dobrze dobrane perfumy zostaną z tobą przez długie swoje ulubione nuty zapachoweZnajomość nut zapachowych, które nuty tworzą twoje ulubione perfumy, pomoże Ci znaleźć odpowiedni wiesz, co lubisz? Nie umiesz wyrazić swoich preferencji słowami? Nic straconego. Przeczytaj poniższe opisy i zdecyduj, który zapach najbardziej do ciebie toaletowa czy woda perfumowana?Wybierz właściwą koncentrację perfum, dzięki temu zapach będzie utrzymywał się na skórze tak długo, jak tego wody perfumowane trzymają się na skórze nawet ponad 12 godzin od momentu ich aplikacji. Najlepszym przykładem są najbardziej trwałe perfumy męskie - 1 Million od Paco toaletowe zwykle ulatniają się po 6-8 istnieją wody toaletowe męskie o trwałym zapachu - na przykład Dior Sauvage, ale zwykle utrzymują się one na skórze znacznie krócej niż dobre wody instynktowi i nie działaj pochopniePodobnie jak w przypadku innych obszarów mody, kluczem jest podążanie za głosem serca, a nie tłumu. Bądź cierpliwy i nie spiesz się. Testuj, testuj, perfum na papierku jest inny niż na twojej skórze. Kompozycja zmienia się w czasie i może odsłaniać kolejne nuty nawet po 7 perfumy, które pasują do twojego stylu życiaZ zapachem jest jak z ubraniem - działa najlepiej, gdy pasuje do cytrusowe perfumy są idealne do pracy lub w czasie wiosny i lata. Natomiast nocna impreza wymaga czegoś cięższego i bardziej perfumy męskie na gorącą randkę, to te o zmysłowym i cielesnym nakładać perfumyTo prawo znane od początku istnienia perfum: wypryskaj się zbyt intensywnie, a staniesz się społecznym odrzutkiem. Gorzej! Możesz cierpieć na bóle i zawroty jak poprawnie aplikować perfumy? Na jakie części ciała je nakładać?Przede wszystkim nie aplikuj ich zbyt blisko skóry, bo zapach będzie skoncentrowany tylko w jednym miejscu. Możesz nałożyć perfumy na nadgarstek i przenieść je na szyję. Jedna uwaga: nie wcieraj perfum w skórę, bo zniekształcisz ich ranking najlepszych perfum męskich jest dość zapachy dla mężczyzn są świeże i eleganckie, inne zmysłowe i uwodzicielskie. Jedne z nich to tegoroczne nowości, inne to kultowe męskie zapachy wszech czasów. W ten sposób każdy może dobrać perfumy do własnej osobowości i stylu życia. Znajdziesz tu męski zapach do biura, na weekend, na co dzień i na moim rankingu znalazły się najlepsze nowości, bestsellery ostatnich lat i zupełne klasyki z poprzednich dekad. Wszystkie te wyjątkowe perfumy cieszą się popularnością wśród mężczyzn niezależnie od męskie perfumy polecacie? Które wybralibyście z tej listy? Seks jako jeden z sekretów długowieczności, doskonale wpływa na nasze zdrowie. Udane życie erotyczne jest niezwykle ważnym elementem cementującym każdy szczęśliwy związek. Jednak z czasem do naszej sypialni może wkraść się nuda i monotonia. Tutaj z pomocą mogą nam przyjść naturalne afrodyzjaki dla mężczyzn, które skutecznie pobudzają naszą wyobraźnię, wspomagają męską sprawność seksualną oraz potęgują doznania. Co ciekawe wiele naturalnych stymulantów możemy znaleźć w praktycznie każdej kuchni. Niewątpliwą zaletą naturalnych afrodyzjaków jest to, że w przeciwieństwie do środków farmaceutycznych, absolutnie nie szkodzą naszemu zdrowiu. Można z nich stworzyć pyszny posiłek na romantyczną kolację we dwoje, której puentą będzie upojna noc. Nie czekaj i wypróbuj naturalną moc afrodyzjaków!Spis Treści1 Czym są afrodyzjaki?2 Naturalne afrodyzjaki w Twojej Gałka Żeń – Chilli i pieprz kajeńskiCzym są afrodyzjaki?Nazwa „afrodyzjak” pochodzi od imienia greckiej bogini miłości, płodności i pożądania Afrodyty. W ten sposób określa się niektóre produkty spożywcze, którym przypisuje się właściwości pobudzające nasze pożądanie seksualne i potęgujące doznania. Składniki aktywne zawarte w afrodyzjakach w różny sposób wpływają na libido. Jedne stymulują układ wydzielniczy do wzmożonej produkcji hormonów płciowych oraz zwiększają syntezę tlenku azotu powodującego napływ krwi do tkanek i komórek, również tych zlokalizowanych w intymnych częściach naszego ciała. Inne zaś pobudzają naszą wyobraźnię samym swoim wyglądem. Naturalne afrodyzjaki w Twojej kuchniNajpopularniejsze naturalne afrodyzjaki możemy znaleźć w swojej kuchni. Wiele z tych produktów bardzo często gości na naszych obiadowych stołach i nawet nie zdajemy sobie sprawy z ich specyficznych właściwości. Oto niektóre z nich:OstrygiOwoce morza, a w szczególności ostrygi to silne afrodyzjaki oraz prawdziwe bogactwo składników mineralnych takich jak cynk, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Od wspomagania funkcji układu odpornościowego i wspierania procesu gojenia się ran po utrzymanie w zdrowiu naszych kości, skóry i wzroku. Działanie antyoksydacyjne chroni komórki naszego ciała przed skutkami stresu oksydacyjnego, które mogą powodować zaburzenia funkcji ma wiele właściwości, które mogą być szczególnie pożyteczne z męskiego punktu niezbędny w procesie syntezy testosteronu oraz wpływa na jego prawidłowy poziom. Jak wiadomo, niski poziom tego najważniejszego męskiego hormonu jest główną przyczyną znacznego pogorszenia jakości życia erotycznego. Objawami niedoboru testosteronu są: przewlekłe uczucie zmęczenia, niskie libido, gorsza jakość nasienia, utrata masy mięśniowej, a nawet zaburzenia erekcji. Poziom testosteronu spada wraz z wiekiem. Proces ten przyśpiesza po przekroczeniu 40 roku życia. Czynnikami sprzyjającymi są także: zła dieta, brak aktywności fizycznej, nadużywanie alkoholu, palenie papierosów i przewlekły wspiera także zdrowie gruczołu krokowego. Dzięki swoim właściwościom łagodzi stany zapalne oraz reguluje poziom dihydrotestosteronu – hormonu odpowiedzialnego za przerost prostaty. W 100 gramach ostryg znajduje się ponad 60 miligramów cynku, a według naukowców już zaledwie 15 mg dziennie skutecznie chroni nas przed chorobami nowotworowymi gruczołu pyszny soczysty owoc to nie tylko doskonały sposób na orzeźwienie w ciepłe letnie dni, ale także bogactwo składników odżywczych pozytywnie wpływających na męską sprawność seksualną. Wśród nich znajdziemy cytrulinę – aminokwas powodujący zwiększenie produkcji tlenku azotu, który rozszerza i uelastycznia naczynia krwionośne, podobnie jak popularne środki farmaceutyczne do leczenia zaburzeń erekcji. Większa ilość krwi wypełniającej ciała jamiste ułatwia osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej erekcji oraz zwiększa doznania zawierają sporą ilość witaminy C i manganu, które odgrywają ważną rolę we wspieraniu zdrowia seksualnego, podnoszeniu energii i zwiększaniu libido. Witamina C szczególnie poprawia przepływ krwi, co jest konieczne w utrzymaniu czyli enzym występujący w ananasie, wspomaga produkcję testosteronu, który wpływa na popęd seksualny u mężczyzny. Wysoki poziom witaminy C oraz B1 w ananasie, które uczestniczą w procesach energotwórczych, zapewnia również przypływ energii do organizmu, zwiększając w ten sposób wytrzymałość zawierają dużą ilość witaminy A i C biorących udział w przemianach energetycznych w organizmie, zwiększają naszą wytrzymałość, która jest niezbędna do podtrzymania aktywności seksualnej. Wiadomo również, że witamina C zwiększa liczbę i aktywność plemników, poprawiając jakość spermy. Niektórzy uważają, że sugestywny kształt brzoskwini pobudza również naszą są pełne manganu, magnezu, witaminy E i cynku, które są niezbędne dla zdrowia seksualnego. W starożytnej Grecji figę uważano za święty pokarm kojarzony z płodnością i charakterystyczne warzywa o lekko fallicznym kształcie swoją erotyczną reputację zawdzięczają XIX – wiecznym Francuzom, którzy podawali nowożeńcom dania ze szparagów, w nadziei, że zwiększy to ich popęd seksualny przed nocą poślubną. Sekret tego afrodyzjaku tkwi nie tylko w jego kształcie. To wiosenne warzywo jest również pełne składników odżywczych potrzebnych do prawidłowej produkcji hormonów, w tym witamin A, E oraz potasu. Związki znajdujące się w szparagach znane jako glikozydy steroidowe były badane przez lata pod kątem zdolności do zwiększania poziomu hormonów wpływających na reprodukcję. Szparagi są także źródłem kwasu foliowego, który jest niezbędny dla zdrowia reprodukcyjnego kobiet oraz jakości męskiego muszkatołowaGałka muszkatołowa, znana również jako Jaiphal lub przyprawa kochanków jest używana głównie jako składnik nadający aromatyczny smak potrawom. Ze względu na swoje właściwości lecznicze stosowana jest w medycynie naturalnej od ponad 5000 lat jako skuteczny środek w leczeniu astmy, reumatyzmu, skurczu mięśni, miażdżycy tętnic, zmniejszonego apetytu oraz zaburzeń funkcjonowania układu pokarmowego. Gałka muszkatołowa znana jest również jako silny naturalny afrodyzjak ze względu na swoje właściwości pobudzające zmysły, zwiększające libido, poprawiające wzwód prącia oraz intensyfikujące doznania podczas również, że ma różne właściwości lecznicze, takie jak:przeciwnowotworowe,przeciwzapalne,przeciwgrzybicze,przeciwutleniające,przeciwlękowe,przeciwpasożytnicze,hipolipidemiczne (obniżające poziom cholesterolu)hepatoprotekcyjne,neuroprotekcyjne,immunomodulujące,chroniące przed gałki muszkatołowej do codziennej diety zwiększa zdolność mężczyzny do kontrolowania wytrysku, co pozwala wydłużyć czas trwania stosunku i spotęgować jakość orgazmu. Ta niezwykła przyprawa dzięki swoim właściwościom skraca również czas regeneracji między kolejnymi zbliżeniami, umożliwiając zwiększenie częstotliwości – szeńNiezwykła roślina stosowana od wieków w medycynie naturalnej w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia, samopoczucia, zwiększenia libido i wzmocnienia układu odpornościowego. Najpopularniejszą odmianą żeń szenia jest panax, czyli żeń-szeń azjatycki. Jednym z najczęstszych powodów stosowania żeń-szenia azjatyckiego są jego właściwości zwiększające libido i poprawiające sprawność seksualną u mężczyzn zmagających się z zaburzeniami erekcji. Zawarte w żeń-szeniu składniki aktywne, wpływają na zwiększenie produkcji tlenku azotu w organizmie, który rozszerza komórki, w tym ciała jamiste, powodując zwiększony napływ krwi do prącia, a tym samym trwałą i silną erekcję. Ze względu na właściwości pobudzające i zwiększające wytrzymałość, żeń-szeń potęguje doznania seksualne w trakcie stosunku i wydłuża czas trwania zbliżenia. Chilli i pieprz kajeńskiCayenne i inne pikantne przyprawy zawierają substancję chemiczną znaną jako kapsaicyna, która wykazuje działanie wyostrzające zmysły, rozluźniające, delikatnie rozgrzewające oraz rozszerzające naczynia krwionośne, co znacznie poprawia krążenie krwi w tętnicach i żyłach. Większa ilość krwi napływająca do tkanek ułatwia osiągnięcie i utrzymanie pełnej erekcji oraz zwiększa jakość doznań i objętość wytrysków. Dodatkowo kapsaicyna powoduje wzmożone uwalnianie endorfin, które wprowadzają nas w stan lekkiej euforii i poprawiają samopoczucie, co jest niezbędne do stworzenia erotycznego O Męskich Problemach. Ma 43 lata. Na co dzień prowadzi własną firmę transportową. Lubi dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi. Dobrze wie jakie problemy mają inni mężczyźni, dlatego stara się pomagać pisząc na blogu. Razem ze swoimi przyjaciółmi miał pomysł na redakcję, która jest przychylna problemom męskim. Jak jeść ananasa?Ananas to jeden z tych owoców, który stwarza niemal nieograniczone możliwości kulinarne. Świetnie komponuje się z mięsami, innymi owocami, a nawet warzywami. Za pomocą ananasa w świetny sposób można przełamać potrawy słone i ananasa warto sięgnąć również wtedy, gdy brak ci pomysłu na zdrową przekąskę. Owsianka, a może zdrowy koktajl? Z pomocą ananasa stworzysz pyszny, a zarazem bardzo zdrowy odbywające dietę odchudzającą mogą spróbować rewelacyjnego koktajlu z ananasa, który przyspiesza metabolizm. Wystarczy zblendować kilka cząstek ananasa z odrobiną wody, a następnie dodać do mieszanki odrobinę pieprzu cayenne. Taki koktajl doskonale pobudza układ trawienny, a ponadto wspomaga spalanie zbędnej tkanki sposobem na skorzystanie z dobroczynnych właściwości egzotycznego owocu jest przygotowanie soku z ananasa – właściwości nawadniające i odżywcze tego napoju sprawiają, że gasi pragnienie o wiele lepiej niż zwykła woda. Sok z ananasa śmiało można określić jako naturalny napój izotoniczny! Oczywiście, najlepszym wyborem będzie świeżo wyciskany sok domowej wybrać ananasa w sklepie?W sklepach znajdziesz ananasy pod różnymi postaciami, w tym owoce świeże, kandyzowane oraz w puszkach. Najlepszym wyborem będzie oczywiście świeży owoc ananasa. Jednak jak wybrać ten najlepszy? Rozmiar okazu nie ma tu większego znaczenia – zarówno małe, jak i większe owoce okażą się dobrym rozwiązaniem. Warto wybierać ananasy, które wydają się cięższe w stosunku do swojej wagi – oznacza to, że owoc jest młody i bardzo jadalny – owoc z małą ilością pestycydówMogłoby się wydawać, że sprowadzany z daleka ananas jadalny jest traktowany dużą ilością środków ochrony roślin. Niejedną osobę zdziwi fakt, że ananas, tuż obok kapusty i awokado, znajduje się na liście produktów zawierających najmniej pestycydów. Organizacja EWG umieściła go na liście tzw. „Czystej 15”.Pamiętaj jednak, że mimo to, skórkę ananasa warto obierać innym nożem niż ten, który zastosujesz do krojenia miąższu. Dzięki temu, nie przeniesiesz środków, którymi pokryto owoc przed transportem do jego jadalnej części. zewnątrz – brązowo-zielona szyszka z koroną na czubku, wewnątrz – żółty, słodki i soczysty owoc. Ananas jadalny, gdyż o nim mowa, pierwotnie był nazywany ,,naną” co w języku z plemienia Guarani, oznaczało pachnący owoc. W krajach strefy hiszpańskojęzycznej nazywany jest la piña, czyli szyszka, a w krajach anglosaskich pineapple – jabłko sosnowe. [1] Odkryty, po raz pierwszy, w 1493 r. przez Europejczyków, na przestrzeni wieków zdobywał coraz większą popularność i do dzisiaj jest chętnie wykorzystywany w kuchni, zarówno polskiej jak i światowej. Na całym świecie produkuje się ponad 26 milionów ton ananasa – Kostaryka jest jego największym producentem, z wielkością produkcji 2 930 661 ton rocznie, a tuż za nią plasuje się Brazylia (2 694 555 rocznie) [2]. Egzotyczny owoc jest byliną z rodziny bromeliowatych. Największa ilość jego owoców dojrzewa latem, które tworzą się na silnie skróconej łodydze, rosnącej do 1 m wysokości [3]. Niewątpliwie ananas jest owocem wartym uwagi, gdyż zawiera cenne wartości odżywcze, dobrze smakuje i pasuje do wielu dań. Jednak zanim będziemy mogli posmakować jego pysznego miąższu, najpierw musimy go kupić i tutaj mogą pojawić się kłopoty z właściwym wyborem. Czym należy się kierować przy zakupie ananasa? Co jest najważniejsze cena, ciężar czy może wielkość? Jak wybrać ten właściwy, a jakiego należy unikać? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dalszej części artykułu. Otrzymasz również garść cennych wskazówek i porad jak takiego ananasa przechowywać i obrać. Dowiesz się także, jak długo zachowuje świeżość i czy coś da się zrobić aby przedłużyć jego trwałość. Wartości odżywcze ananasa Zanim przejdziemy do praktycznych porad i wskazówek, warto dowiedzieć się jakie ananas ma wartości odżywcze, gdyż jest on cennym źródłem wielu składników. Posiada wit. C – która działa antyoksydacyjnie i przeciwbakteryjnie [4]. Ponadto zawiera błonnik, który poprawia pracę jelit i obniża poziom cholesterolu we krwi. Dodatkowo zawartość potasu, magnezu i beta-karotenów wpływa na prawidłową pracę serca, wzrok, stan skóry, a także napięcie mięśni. Szczególnie warta uwagi jest bromelaina – mieszanina enzymów proteolitycznych zawarta w ananasie. Zmniejsza ona stany zapalne – ogranicza wydzielanie interleukin: IL-1 beta, IL-6 i TNF-alfa, natomiast w chorobie zapalnej jelit (IBD) zmniejsza wytwarzanie IFN-γ i TNF-α. Co więcej, w niektórych przypadkach, podawanie bromelainy pomagało złagodzić objawy zapalenia jelita grubego. Wpływa również korzystnie na proces odchudzania – hamuje proliferację (namnażanie się) i różnicowanie komórek tłuszczowych (adipocytów) poprzez zmniejszenie ekspresji genu, odpowiadającego za ich powstawanie. Wykazuje też skuteczne działanie w łagodzeniu bólu i zmniejszaniu obrzęków – pomaga w bólu mięśni po operacjach, zabiegach stomatologicznych, a także po wysiłku fizycznym. Bromelaina ma także działanie kardioprotekcyjne, poprawia stan skóry oraz może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera [5-9]. Co więcej, ananas jest owocem niskokalorycznym (50 kcal/100g) i ma niski indeks glikemiczny (IG = 45), więc osoby z problemami, z gospodarką węglowodanową, również mogą go spożywać. Wartość odżywcza ananasa w 100g Wartość energetyczna 50 kcal Woda 86 g Białko 0,54 g Tłuszcz 0,12 g Węglowodany 13,12 g Cukier 9,85 g Błonnik 1,4 g Wapń 13 mg Żelazo 0,29 mg Magnez 12 mg Fosfor 8 mg Potas 109 mg Sód 1 mg Cynk 0,12 mg Miedź 0,11 mg Selen 0,1 ug Witamina C 47,8 mg Opracowanie własne na podstawie: : Wybór i kupno ananasa Co jest ważne przy odpowiednim wyborze – wygląd, wielkość, a może kształt owocu? Tak naprawdę nie ma jednego kryterium, którym zawsze należy się kierować przy zakupie ananasa. Warto zwrócić uwagę na kilka aspektów. © auremar / 123RF Wygląd Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, czy ananas nie jest nigdzie obity, uszkodzony i czy nie ma białego nalotu. Obicia i białe plamki oznaczają, że owoc jest zgniły i został zaatakowany przez pleśń. Jeśli chodzi o kolor to tu nie zawsze możemy go sprawdzić, jednak zdarza się, że w sklepie spotkamy ananasy przecięte na pół i tak oto zapakowane. Wtedy można przyjrzeć się kolorowi miąższu. Dojrzały ananas jest żółty lub pomarańczowy. Zazwyczaj zielony ananas oznacza, że jeszcze nie dojrzał, jednak to nie jest reguła, gdyż występują również odmiany, które są dojrzałe pomimo zielonego koloru. Warto również spojrzeć na koronę ananasa. Należy wyszukać najmniejszy liść, który znajduje się w samym środku. Jeśli liść nie stawia oporu przy wyrywaniu, ananas jest dojrzały. Pozostałe liście, szczególnie te znajdujące się w jego niższych partiach, powinny stawiać wyraźny opór podczas wyrywania. Jeśli również łatwo ,,odchodzą” to znak, że ananas może być już przejrzały [10]. Struktura/ skórka owocu Miękka, niezbyt pomarszczona skórka świadczy o tym, że ananas jest dojrzały. Kiedy owoc jest zbyt miękki i łatwo powstają odkształcenia oznacza to, że jest już przejrzały i lepiej go nie kupować. Masa owocu Im cięższy ananas, tym lepszy. Daje to nam pewność, że ananas miał odpowiednio długi czas dojrzewania i zdążył wyrosnąć. Jeśli owoc jest ciężki to możemy być prawie pewni jego pysznego, treściwego miąższu. Zapach Dojrzały ananas ma delikatny, lekko słodki smak. Przejrzały owoc charakteryzuje się bardzo intensywnym, nieco nieprzyjemnym zapachem – podobnym do sfermentowanych winogron czy octu owocowego [11]. Cena Tak naprawdę cena odgrywa rolę drugorzędną, gdyż może zdarzyć się sytuacja kiedy jakość będzie nieadekwatna do ceny owocu to znaczy – ananas będzie słabej jakości, ale drogi lub ananas będzie wręcz idealny, ale tani. W pierwszej kolejności lepiej kierować się wyżej wymienionymi kryteriami, a dopiero później spojrzeć na cenę owocu. Ananas w domu – czyli jak go przechowywać, przyrządzać i zadbać o jak najdłuższą świeżość? Kiedy już wybierzemy i kupimy odpowiedniego ananasa, musimy zadbać o jak najlepsze warunki jego przechowywania. Ananas jest bardzo wybredny i wrażliwy na otoczenie, więc szybko zaczyna gnić. Możemy go przechowywać na kilka sposobów: w temperaturze pokojowej w lodówce w zamrażarce w formie przetworzonej Miejsce przechowywania jest też uzależnione od stopnia dojrzałości owocu. Dojrzały ananas musi być w trochę innych warunkach, niż niedojrzały, o czym przeczytasz za chwilę. Czas i warunki przechowywania Wszystko zależy od tego, gdzie zdecydujemy się przechowywać nasz owoc. a) temp. pokojowa – ananasa przechowuj w chłodnym i zacienionym miejscu np. spiżarnii, jednak nie chowaj go w szafce czy innej zamkniętej przestrzni, gdyż wymagana jest lekka wentylacja. Podczas przechowywania kilku ananasów umieść je w odległości 10 cm od siebie. Dojrzały ananas możesz przechowywać przez jeden dzień. Lekko niedojrzały ananas jest przechowywany nie dłużej niż 3 dni. Zielone ananasy natomiast, wręcz powinny być w takich warunkach, gdyż wtedy najszybciej dojrzeją. b) lodówka – w tym miejscu ananasy przechowuj w specjalnej komorze na owoce, dodatkowo zawinięte w papier, bądź umieszczone w papierowej torbie (opakowanie jest potrzebne, aby inne produkty na półkach np. ser, szynka nie nabrały zapachu ananasa). Najlepsza temp. to +8-10 stopni Celsjusza. W temperaturze poniżej 4 °C barwa ananasa staje się brunatna, a w miąższu zaś tworzą się gniazda rozpadającej się tkanki. Taki owoc łatwo pleśnieje i zmienia smak. Dojrzałe ananasy mogą leżeć w lodówce do 12 dni, natomiast zielone można przechowywać do 3 tygodni. Każdego dnia dokładnie sprawdzaj ananasa czy nie zaczęła się tworzyć pleśń, bądź zgnilizna. W ciągu dnia warto również go kilka razy obrócić [12,13] c) zamrażarka/forma przetworzona – po obraniu i pokrojeniu w półplasterki lub pierścienie, trzeba je osuszyć i włożyć do jednego/kilku woreczków lub pojemnika i zamrozić. Mrożone ananasy zachowują wszystkie witaminy i pozostają smaczne przez ok. 3 miesiące. Do momentu pozbawienia owocu skórki, przechowywanie ananasa nie jest szczególnie uciążliwe. Mimo wszystko należy unikać trzymania go w lodówce, ponieważ tak, jak większość egzotycznych owoców, ananas nie lubi chłodu. Podczas przechowywania dobrym pomysłem jest obrócić go raz na jakiś czas, by uniknąć pojawienia się na jego powierzchni pleśni, bądź brązowych plam i zgnilizny. Sytuacja nieco się komplikuje, jeśli mamy już obranego i pokrojonego ananasa – co w takiej sytuacji zrobić? Obranego ananasa warto włożyć do lodówki, uprzednio posypując miąższ cukrem, by powstrzymać go przed wysychaniem np. dno pojemnika wysypać cienką warstwą cukru, na nią ułożyć pokrojone kawałki ananasa i tak trzymać w lodówce przez następne dwa, trzy dni. A co z ananasem z puszki? Po otwarciu należy go spożyć w ciągu, nie więcej, niż 2 dni. Warto przełożyć ananasa razem z zalewą do słoika/miseczki lub pojemnika, ponieważ pozostawiony w puszce może przejść metalicznym posmakiem. Jak prawidłowo przygotować ananasa – jak go właściwie obrać aby zachować jak największą ilość owocu Istnieje wiele sposobów obierania ananasa, ale najprostszy jest sposób tajski – należy obciąć górę (koronę) i podstawę owocu, później postawić go na desce do krojenia i odciąć ostrym nożem jego skórkę podłużnymi pasami z góry na dół aby pozbyć się twardej obrany owoc należy przeciąć wzdłuż i wyciąć z jego środka twardy rdzeń. Jeśli rdzeń jest za twardy do cięcia – wtedy miąższ najlepiej odkroić od niego. Można też skorzystać ze specjalnych wykrawarek do ananasów, które jednocześnie obierają owoc ze skórki i wykrawają miąższ bez rdzenia. Odsłonięte w ten sposób żółte wnętrze kroimy na ćwiartki i w kostkę [14]. © Alexey Longvinovich / 123RF Po czym poznać, że ananas jest zepsuty i nie nadaje się do spożycia (zmiana smaku, wyglądu, zapachu) Tak jak wyżej napisałam, jeśli ananas jest już zbyt miękki, wszystkie liście łatwo się odrywają, a zapach jest bardzo intensywny, wręcz nieprzyjemny słodko-winny – to znak, że owoc jest już przejrzały i nie nadaje się do spożycia. Dodatkowo o zepsuciu się owocu świdczą biały nalot, pleśń i bardzo ciemna skóra. Uprawa ananasa na świecie Ten egzotyczny owoc jest niezwykle popularny i uprawiany w wielu miejscach na świecie. Kostaryka i Brazylia są jego najwiekszymi prodeucntami, Oprócz wymienionych krajów, jest również uprawiany i przetwarzany w Tajlandii, Indonezji, Indiach i na Filipinach [15] Warunki uprawy – jakie kryteria muszą być spełnione aby zapewnić ananasom optymalne środowisko do rozwoju W krajach tropikalnych ananasy uprawiane są na dużych plantacjach. Gorące i stale nasłonecznione środowisko to idealne warunki dla tych owoców, gdyż jednym z wymagań jest jasne miejsce, o dużej ilości światła rozproszonego [16]. Powinno się je sadzić na podłożu torfowym, o kwaśnym odczynie (4,5-6,5 pH) wymieszanym z piaskiem. Rośliny podlewa się latem 2-3 razy, zimą średnio raz w tygodniu, miękką, odstaną wodą. Czas zbiorów Pierwsze owoce dojrzewają w ciągu ok. dwóch latach od posadzenia. Po tym czasie następują zbiory. Co ciekawe ananas owocuje tylko raz w życiu, więc po jego zerwaniu roślinę trzeba wyrzucić. Popularne odmiany Występuje wiele odmian ananasa. Powszechnie i najczęściej uprawiana jest odmiana Cayenne. Ma gładkie liście i żółty miąższ. Inne ciekawe odmiany to: Hilo” – jest zwarta, waży od 1 do 1,5 kg, hawajski wariant gładkiej Cayenne, owoc ma bardziej cylindryczny kształt. ,,Sugarloaf” – waży 2,5 – 3,0 kg, zawiera biały miąższ, bez zdrewniałej części w środku, ma kształt cylindryczny i wysoką zawartość cukru, więc jest wyjątkowo słodka. „Natal queen” – waży 1 – 1,5 kg, zawiera złoty/żółty miąższ, chrupiącą teksturę i delikatny, łagodny smak, ma kolczaste liście i jest uprawiana w Australii, Malezji i RPA. ,Pernambuco” – waży 1-2 kg i ma bladożółty/biały miąższ, jest słodki, o kremowej strukturze, ma kolczaste liście i jest uprawiany w Ameryce Łacińskiej. „Czerwony hiszpański” – waży 1-2 kg, ma jasnożółty miąższ o przyjemnym zapachu, krępy kształt i kolczaste liście, jest uprawiany w Ameryce Łacińskiej. Niektóre gatunki ananasa są uprawiane jako rośliny ozdobne ze względu na piękny kolor i jako dekoracja. Podsumowanie Jak widać ananas to bardzo ciekawy, egzotyczny i wart naszej uwagi owoc ze względu na szereg wartości odżywczych, które wpływają korzystnie na organizm. Zawartość wit. C wspiera naszą odporność, błonnik poprawia pracę jelit i zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, a zawartość bromelainy wywiera korzystny wpływ na proces odchudzania, stan skóry, zmniejszoną bolesność mięśni, a także działa neuro- i kardioprotekcyjnie (chroni mózg i serce). Do tego owoc jest niskokaloryczny i ma niski IG, dlatego z powodzeniem może być wykorzystywany w diecie osób z insulioopornością czy cukrzycą. Wybierając ananasa zwróć uwagę na jego wygląd strukturę, zapach i masę. Dojrzały ananas ma lekko pomarszczoną skórkę i jednolitą barwę. Środkowe liście korony łatwo się wyciągają, natomiast te bliżej zewnętrznej strony trzymają się owocu. Ananas w dotyku jest zwarty i miękki. Delikatny i słodki zapach świadczy o dojrzałości owocu. Ważny jest również ciężar, gdyż im cięższy ananas tym lepiej. Jeśli widzimy, że owoc jest uszkodzony i odkształcony, ma biały nalot, skórka jest mocno brązowa i silnie pomarszczona oraz czujemy intensywny owocowo-winny zapach to lepiej go nie wybierać, gdyż prawdopodobnie jest już przejrzały. Po zakupieniu ananasa warto zadbać o właściwe warunki przechowywania, gdyż będzie to miało wpływ na trwałość owocu. Najlepiej aby stał w temp. pokojowej w ciemnym i zacienionym miejscu, z zapewnioną wentylacją np. spiżarni. Jeśli zdecydujemy się go włożyć do lodówki wtedy umieśćmy go w papierowej torbie/pojemniku, w specjalnej komorze na owoce, gdyż to da pewność, że inne produkty spożywcze nie przejdą zapachem owocu. Takiego ananasa należy obracać kilka dni w ciągu dnia. Obrany i pokrojony owoc również może przebywać w lodówce, jednak w takim przypadku pamiętajmy, by naczynie do którego go włożymy wysypać cienką warstwą cukru – zapobiega to wysychaniu ananasa. W przypadku mrożenia wartości odżywcze nie ulegną drastycznemu pogorszeniu, a czas przechowywania wynosi do 3 miesięcy. Jeśli chodzi o ananasy w puszce, należy je zjeść do 2-3 dni po otwarciu i przechowywać w szklanym naczyniu – będzie niższe ryzyko, że ananas nabierze metalicznego posmaku puszki. Najlepszą metodą obierania anaansa jest sposób tajski, opisany nieco wyżej. Możesz również skorzystać ze specjalnych obieraczek do ananasów, które już jednocześnie usuną skórkę i rdzeń. Głownymi producentami ananasa są Kostaryka i Brazylia, a ponadtwo Indonezja, Filipiny i Tajlandia. Owoce lubią tropikalny klimat, więc ich plantacje znajdują się w gorących i dobrze nasłonecznionych miejscacch. Rośliny podlewa się 2 razy latem i 1 zimą, a zbiory prowadzone są po ok. 2 latach od posadzenia owocu. Na świecie uprawia się wiele gatunków ananasa, ale najpopularniejsza jest odmiana Cayenne, któa ma gładkie liście i żółty, słodki miąższ. Poszczególne rodzaje owocu różnią się wielkośćią, kształtem i kolorem miąższu. Można również wyróżnić gatunki typowo ozdobne, doniczkowe, do uprawy prywatnej, które mają charakter dekoracyjny. Warto poświęcić czas na kupno i odpowiednie przygotowanie ananasa, gdyż ma on szerokie zastosowanie w kuchni – zarówno w daniach na słodko jak i na słono. Można go wykorzystać jako składnik sałatki, dodatek do owsianki, nadzienie do ciasta czy jako zwykłą przekąśkę. Świetnie smakuje w postaci grillowanych krążków, domowych lodów czy karmelizowany na maśle z laską wanilii. Ilość możliwości jest bardzo duża, a ograniczna nas tylko nasza kreatywność. Literatura: [1] [3] [4] Carpenter The History of Scurvy and Vitamin University Press; Cambridge, UK [5] Engwerda CR, Andrew D, Ladhams A, Mynott TL. (2001)Bromelain modulates T cell and B cell immune responses in vitro and in vivo. Cell 66–75. [6] Kane, S., & Goldberg, M. J. (2000). Use of Bromelain for Mild Ulcerative Colitis. Annals of Internal Medicine, 132(8), 680. [7] Maurer HR. Bromelain: biochemistry, pharmacology and medical use. (2001) Cell Mol Life Sci. 58:1234–1245 [8] Miller, P. C., Bailey, S. P., Barnes, M. E., Derr, S. J., & Hall, E. E. (2004). The effects of protease supplementation on skeletal muscle function and DOMS following downhill running. Journal of Sports Sciences, 22(4), 365–372. [9] Lauer, D., Reichenbach, A., & Birkenmeier, G. (2001). α2-Macroglobulin-Mediated Degradation of Amyloid β1–42: A Mechanism to Enhance Amyloid β Catabolism. Experimental Neurology, 167(2), 385–392. [10] [11] [12] [13] [14] [15]

na co jest dobry ananas dla mężczyzn